鎂對人體健康的影響-鎂-礦業網礦業資訊

當前位置：礦業網 → 知識信息 → 采選知識 → 基本常識 → 鎂對人體健康的影響

鎂對人體健康的影響

http://www.atozguy.com 時間：2020/7/18 11:41:24 來源：本站原創點擊次數:750

    過量攝入鎂的影響
    過量鎂攝入，常伴有惡心、胃腸痙攣等胃腸道反應，嗜睡、肌無力、膝腱反射弱、肌麻痹; 嚴重缺鎂時可能發生心臟完全傳導阻滯或心搏停止。出現嚴重情況時，應及時就醫。
    鎂的食物來源
    鎂不但是植物的必需元素，也是人體的必需元素。60%的鎂以磷酸鹽和碳酸鹽形式存在于人體骨骼中，28%存在于軟組織中。血紅細胞也含有鎂�？梢婃V對人體的重要性，在我們日常生活中可通過食物吸收補充鎂身體的鎂元素。紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。
    含鎂豐富的食物：海參、榛子、西瓜子、鮑魚、燕麥片、莧菜、小茴香、黑芝麻、葵花子、磚茶、綠茶、花茶、海蜇皮、黃豆、木耳、海米、咖啡、可可粉、棉籽粉、花生粉、小米、蝦皮、大豆粉。
    鎂元素相對豐富的食物：松子、綠豆、青豆、蕓豆、口蘑、豆腐粉、海帶、小豆、黑米、香菇、蠶豆、蓮子、干貝、姜、豌豆、金針菜、堅果、花生醬、全谷物(如小麥、大麥和燕麥等)。
    含鎂元素一般的食物：香蕉、牛肉、面包、玉米、魚及海產品、豬肉及大多數綠葉蔬菜。
    微量鎂元素的食物：卷心菜、茄子、蛋類、動植物油脂、冰淇淋、大多數水果、糖和香腸等

上一頁 [1] [2]

關鍵詞：鎂

【字體：大中小】 TOP 【打印本頁】【關閉窗口】

相關資訊

· 鎂價強勢反彈供需博弈加劇 (2025-06-18)

· 丹東鎂鑫取得一種鎂合金壓鑄件表面處理裝置專利 (2024-12-03)

· 寶武鎂業博奧鎂鋁攜手海天智勝金屬成功試制鎂合金半固態儀表板橫… (2024-11-18)

· 濮耐股份：公司金屬鎂示范線項目尚有很多試驗工做要做現在還沒有… (2024-10-14)

· 星源卓鎂擬發行4.5億可轉債 (2024-08-13)

· 河南空天新材料研究院成功制備第一卷熱軋鎂合金卷材 (2024-08-01)

· 年產100萬套鎂合金通機及汽摩配零部件項目落戶青陽 (2024-06-24)

· 嘉瑞國際：獲飛行汽車鎂合金壓鑄殼體產品訂單 (2024-06-20)

· 寶武鎂業：目前沒有原鎂對外銷售但鎂合金市場占有率較高對鎂產… (2024-06-18)

· 星源卓鎂：公司鎂合金動力總成殼體主要應用于上汽智己平臺車型等… (2024-06-18)

	發表評論
	滿意程度：	好一般差
	評論內容：

礦業訪談
自然資源部相關司局負責人… 為更好地貫徹落實黨的二十大和二十屆三中全會精神，解決地質資料管理服務中存在的問題… [詳細] 專訪紫金礦業董事長陳景河… 貝爾格萊德5月9日電（記者陳文仙石中玉）紫金礦業(17.230, 0.01, 0.06%)集團股份有限… [詳細]

資訊排行榜

·11月8日LME和COMEX行情	226461次
·國內最大面幅鈦鋼復合板在…	149273次
·英美資源巴西Minas-Rio鐵礦…	145883次
·鋼鐵重鎮河北唐山鐵腕治鐵…	144203次
·BMI Research：鐵礦石跌勢…	144095次
·前11個月巴西粗鋼消費增長…	142935次
·神戶制鋼將到2020年將美國…	141638次
·力拓和寶武集團合資了16年…	141414次
·寧夏對鋼鐵、鋅冶煉等限制…	136103次
·注意！鋼廠假冒產品太鋼不…	134840次